La ansiedad, el estrés y el nerviosismo son algunos de los sentimientos negativos que se generan al hablar en público, por esta razón es tan importante normalizar esta situación y comenzar a trabajar en el miedo escénico que como cualquier otro aspecto se puede controlar. En este post quiero que conozcas cómo el miedo escénico afecta la calidad de vida a nivel fisiológico, conductual y cognitivo.
El miedo escénico provoca una sobrexcitación en el sistema nervioso del ser humanos que tiene una sintomatología muy concreta en estos tres niveles. Cada uno de estos síntomas afectan de manera muy negativa al resultado de tu exposición pública.
• Nivel fisiológico: sudoración excesiva, tensión muscular, sensación de ahogo, sequedad de boca, mareo, dolor de cabeza, temblores y sonrojamiento de la piel.
• Nivel conductual: Tics nerviosos, tartamudeos, voz tensa, paralización de movimientos y gesticulaciones, evitación de la mirada al público y evitación de exposiciones públicas.
• Nivel cognitivo: grave confusión mental, ansiedad anticipatoria, falta de concentración y pérdida de la noción del tiempo.
Ahora que ya conoces los efectos negativos del estrés y miedo escénico, debes tener presente que una buena preparación, entrenamiento, y exposición gradual al hablar en público provocará efectos negativos que se pueden controlar para que cada vez sean menos.
Únete a mi comunidad y comienza a dominar el miedo escénico con cada una de nuestras técnicas y herramientas.
Si puedo serte de ayuda en estos temas, haz click aquí y comentémoslo.