¿Cómo superar el Miedo Escénico que arrastras desde el cole?

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¿Cómo superar el Miedo Escénico que arrastras desde el cole?

Como no vas a arrastrar este sentimiento,  primero tus padres te educaron para no defraudarles y para que no quedaras el último.

Luego las experiencias fuera del núcleo familiar, en el colegio y con los amigos también te obligaron a demostrar lo que tú valías.

Por eso ahora de adulto cuando te encuentras con una situación en la que tienes que demostrar tus conocimientos, va unida a temblores y a nervios.

  • Por tu mente pasa todo a la vez
  • Miedo al rechazo.
  • Pánico a equivocarte
  • Terror a que te evalúen negativamente
  • Sentimiento de desaprobación social
  • Miedo al ridículo…

Y todo esto te lleva a una situación que no controlas y que te produce

  • Rabia
  • Recriminación
  • Vergüenza
  • Culpa

Poco a poco vas entrando en un círculo que te genera pensamientos negativos que te dicen: no puedes, no eres capaz.

Ya está bien. Ya vas a poder

Te vamos a dar unas herramientas que te van a permitir entran a competir con todo lo que pasa por tu mente. Ya eres adulto y lo primero que tienes que tener claro es que sabes muy bien de lo que estás hablando.

  • Vas a trabajar duro teniendo en cuenta la mayor cantidad de variables que te puedan acontecer.
  • Prepararas todo el material con anterioridad y llevaras otro por si hay que cambiarlo.
  • Investigaras a fondo sobre el tema que te ocupa, para evitar imprevistos.
  • Conocerás todo tu temario hasta tener retenida toda la información.
  • Ensayaras y ensayaras hasta cansarte. Puedes pedir ayuda para crear tu propia audiencia.
  • Haz ejercicios físicos antes de la presentación, te permitirán soltar los músculos.

Por ultimo ya te has preparado y debes de tener la confianza suficiente.

 Recuerda. Nadie tiene el mismo conocimiento que tú, de lo contrario estarían exponiendo en tu lugar.

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