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Cómo combatir el Miedo a hablar en público que sufrimos las personas. Parte I

“El miedo a hablar en público siempre hace las cosas peor de lo que son. Aprende cómo combatirlo.”

¿Habías oído antes hablar de “glosofobia”o ansidedad para hablar? Es el miedo extremo de hablar en público, se trata de una palabra de origen griego y afecta a más personas de las que pensamos. Aunque cuando este miedo es extremo y paralizante debe tratarse por un especialista.

Lo que sí que nos ocurre a la mayoría de las personas es que al tener que hablar ante un público, en una clase, en una charla, o en una reunión sentimos cierto estrés o ansiedad. Ten presente que como dijo Tito Livio “El miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peor de lo que son”.

Por esto, en este post y en el siguiente voy a compartir unos consejos que desde la Mayo Clinic de Minnesota recomiendan sus especialistas para superar esta fobia y facilitar el paso de esta experiencia.

Supera el miedo a hablar en público

Contenido

Para tener mejores relaciones y éxito en tu vida, debes aprender a expresarte en público. En esta primera parte tocaremos los consejos iniciales que debes seguir para combatir tu miedo.

  • Conoce el tema del que vas a hablar: si conoces bien aquello de lo que vas a hablar y lo tienes preparado es menos probable será que te equivoques o pierdas el hilo en la exposición. Si te pierdes, seguro que te será más fácil retomar el hilo de lo que estabas diciendo. Ponte en el lugar de quienes te escuchan y piensa en lo que podrían preguntarte y prepara tus respuestas.
  • Organízate: tómate tiempo, planifica con cuidado lo que quieres comunicar y ponte ayudas visuales o auditivas. También te recomiendo que vayas antes al lugar en el que hablarás y revisa todos los sistemas antes de la presentación. Eso también forma parte de perder el miedo a hablar en público.
  • Práctica, práctica y práctica. De esta manera irás corrigiendo cosas y te escucharás a ti mismo. Evalúa tu discurso y hazle las mejoras necesarias.
  • Visualiza tu éxito: imagina que tu presentación irá bien. Los pensamientos positivos pueden disminuir parte de tu visión negativa sobre tu actuación social y liberar algo de ansiedad.

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