Como enfadarse de manera inteligente.

El que domina su cólera domina su peor enemigo.

No digas algo que en el futuro te puede traer complicaciones.

 

Cuando vamos a realizar una presentación tenemos preparado hasta el último detalle de nuestro aspecto y de nuestro producto.

Sabemos pautas para conseguir estar relajados y trasmitir de manera emocional, para que el que nos está escuchando conecte con nosotros.

Pero qué casualidad, junto cuando salía de casa, camino a mi ponencia me he encontrado con ese vecino con el que tengo broncas continuamente. Y como no, hoy ha sido otro nuevo encontronazo por culpa de una gotera. Pero no acaba ahí, llego a la sala y está sentado entre mi público…

El enfado es algo normal. Algunas personas saben mantenerlo bajo control mientras que otras solo pueden dejarse llevar.

Para empezar tenemos que saber qué estilo de persona somos cuando nos enfadamos.

  • Estilo pasivo: las personas se guardan el enfado, lo reprimen y no se exaltan con facilidad.
  • Estilo Bomba: las personas que lo reprimen pero que saben que tarde o temprano estallaran.
  • Estilo explosivo: las personas que saltan en cualquier momento sin reprimirse.
  • Estilo ganador: Una persona que saber expresar verbalmente su enfado, sin alterarse.

Ya te has podido visualizar en ese momento y sabes en que estilo te encuentras. Llegó el momento de ensayar una estrategia para que no te delate la situación.

  1. Pregúntate porque estas enfadado, quizás no tenga tanta importancia
  2. Exteriorízalo, habla con alguien, grita, sal a correr…
  3. Expresa tu enfado con palabras, cuéntaselo a alguien de confianza, porque a lo mejor estas equivocado
  1. Aléjate, porque si te dicen que te calmes es peor, y el enfado se contagia.
  2. Cuidado, tu cuerpo también comunica y tarda más que tu cabeza en olvidar. Por lo tanto debes realizar alguna actividad que te disperse.

Elige tu estrategia, y tenla en mente porque el enfado es pura tensión y tu presentación no estará llegando a la audiencia como tú desearías.

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