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Conoce las 6 Técnicas que te harán Comunicarte Mejor y Reducirán tu Estrés. Parte V

‚ÄúHacer cr√≠ticas y recibir halagos‚ÄĚ

Este post es el √ļltimo de nuestra serie de T√©cnicas de Asertividad, y en √©l vas a conocer la T√©cnica para hacer cr√≠ticas y recibir halagos. Por supuesto, es aplicable a tu vida personal y laboral. Saber ‚Äúhacer cr√≠ticas o recibir halagos‚ÄĚ es un arte.

Con las técnicas de asertividad puedes lograr hacer una crítica y que esta sea bien recibida.

¡Pues vamos a ello y aprendamos a hacer críticas con arte!

Contenido

En primer lugar, resulta importante que conozcas la intenci√≥n, preg√ļntate siempre para qu√© quieres hacer esa cr√≠tica.

¬ŅPretendes que otra persona cambie su comportamiento?, o ¬Ņquieres ayudar a esa persona a mejorar? o ¬Ņtu intenci√≥n es que sepa c√≥mo te sientes?, o ¬Ņquiz√° quieres hacerle da√Īo por alg√ļn motivo? Si no sabes ‚Äúpara qu√©‚ÄĚ es muy dif√≠cil que seas coherente.

Te aconsejo que sigas estos pasos como técnicas de asertividad:

Primero. ‚Äď Describe la conducta que quieres hacer ver a la otra persona de una manera objetiva y breve. Y sobre todo evita emitir juicios y valorar.

Por ejemplo: Cuando tu…

Segundo. ‚Äď Describe los sentimientos y emociones que provoca en ti la conducta que es objeto de cr√≠tica, en lugar de decirle a la otra persona t√ļ eres‚Ķ

Pudes continuar por: yo me siento…

Tercero. ‚Äď Describe la conducta alternativa que har√≠a que te sintieras bien. No exijas, solicita de una manera amable.

Puedes sugerir: Me gustaría que…

Cuarto. ‚Äď No olvides agradecer con sinceridad la oportunidad de haberte expresado y de solicitar tu petici√≥n.

Empieza a practicar y verás cómo tu receptor reacciona de una manera que no esperabas. Esta comunicación hábil envía un mensaje del yo que es sumamente respetuoso y por eso funciona de maravilla.

Y ahora vamos con nuestra √ļltima t√©cnica de asertividad, la habilidad para saber recibir halagos.

¬ŅSabes por qu√© a veces rechazamos halagos o cumplidos?

Hay personas que no se sienten cómodas recibiendo halagos. Para ellos las técnicas de asertividad son vitales, para mejorar. Normalmente los motivos para rechazar un cumplido son los siguientes:

  • Pues a veces es una cuesti√≥n de baja autoestima.
  • Otras, es porque no crees tener atributos positivos o dignos de admiraci√≥n.
  • En ocasiones tienes una distorsi√≥n sobre las intenciones de la persona que hace el cumplido.
  • A veces te ocurre que piensas: ‚Äúlo que me ha dicho es bonito, pero no es verdad‚ÄĚ o ‚Äúme lo dice porque es mi amigo o porque me quiere‚ÄĚ.

Hay estudios que reflejan que los halagos que m√°s cuesta recibir son lo que se refieren a:

  • Atractivo f√≠sico.
  • Inteligencia en general.
  • Capacidades sobre algo espec√≠fico.

Los halagos o cumplidos te aportan muchos beneficios, impulsan tu rendimiento, aumentan tu felicidad, fomentan que seas más amable. Además, adquieres habilidades sociales y transforman tus sentimientos, incrementando tu alegría, felicidad y tranquilidad.

¬ŅTe vas a perder todos estos beneficios por no saber c√≥mo recibirlos?

La recomendación es fácil: acéptalos sencilla y positivamente. Un simple ¡gracias! o ¡qué bien! Es suficiente.

PORQUE RECUERDA: ¬ęS√≥lo cuando t√ļ Creces, tus Resultados Crecen¬ę

Es que de nada sirve toda tu formación si no sabes poner en práctica todo lo que eres capaz de hacer. De modo que, saca a relucir tu verdadero valor y ves más allá de la simple formación; alcanza la transformación con el método adecuado.


 

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