7 Secretos para Manejar tu estrés laboral

7 son los Secretos para Manejar el estrés laboral y Gestionar tu Tiempo

Hoy, como cada mañana llegas a tu oficina, al encender el ordenador la bandeja de entrada está llena de e-mails, tu teléfono comienza a sonar, tus compañeros te quieren hacer algún comentario, y el móvil vibra con los WhatsApp…

Esto es lo que te rodea. Podrías seguir así toda la jornada y al final del día te planteas ¿Qué es lo que he hecho hoy?

Está claro has estado todo el día atendiendo lo que se te ha presentado y no has dedicado tiempo a estas tareas que tú sabes que son el proyecto importante para ti o para tu empresa.

Tienes sensación de insatisfacción, de falta de realización personal que te genera ansiedad y estrés laboral. ¿Es verdad todo esto que te estoy contando?

Ante esta situación tienes dos soluciones:

  • La primera es empezar a culpar a los demás.

  • La segunda es reconocer que te has dejado llevar por la corriente, sin considerar si era o no lo más importante para ti.

Tienes que aceptar que el problema es exclusivamente tuyo y entender que la solución comienza por gestionar correctamente tú tiempo.

¿Qué soluciones podrías poner en Práctica para que cambiar esta situación?

Escucha estas:

  1. Compromete a invertir tu tiempo en aquellas cuestiones que estén alineadas con tus objetivos/metas.
  2. No empieces nunca una jornada sin haber determinado que tareas quieres realizar hoy
  3. Protege espacios de tiempo muy específicos dentro de tu jornada laboral.
  4. Haz participe a tu equipo de estos espacios de tiempo protegidos, para que respeten tu concentración, y anímales a que hagan ellos lo mismo.
  5. Agrupa las tareas por tipología.
  6. Aplica la Ley de Pareto en la gestión del tiempo
  7. Aprende a decir AHORA NO.

Escucha este post en el que  Santiago Perez-Castillo te habla con más detalle de estos secretos.

Y Si te encuentras en una situación similar, y quieres hacernos llegar tus comentarios. Puedes hacerlo más abajo

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