Como aportar beneficios a tu mente en 2 minutos

Contenido

La meditación para tu mente es algo similar al entrenamiento físico para tu cuerpo.

Aunque no eres muy espiritual, y para nada te ves como un monje tibetano, si consigues trabajar tu mente de manera adecuada, llegaras a aumentar tu concentración, disminuirá tu ansiedad, y conseguirás sensación de felicidad.

Tu mente necesita su espacio en tu vida y nuestro ritmo de trabajo jamás nos permite tomar este momento.

Por lo tanto si consigues llegar a meditar un par de minutos al día te notaras mucho más relajado.

A pesar de seguir teniendo mucho trabajo en tu día a día. Podrás concentrarte mucho mejor y por lo tanto avanzar.

Existen 2 tipos de meditación común

Atención enfocada: Una meditación Light. Su objetivo es acompasar tu respiración con tu atención al mismo ritmo. En lugar de perseguir pensamiento al azar, como si de estrellas fugaces se tratará.
Meditación Consciente: En la que se presta más atención a lo que ocurre a tu alrededor, pero no llegas a involucrarte en los pensamientos, simplemente se observa todo sin reaccionar.

En El Reloj Productivo utilizamos alguna de estas técnicas de meditación, para poder dar rienda suelta a tus Objetivos. Ya que tu cerebro procesa menos información y lo hace de forma más eficiente.

¿QUE BENEFICIOS TENGO CUANDO MEDITO?

El beneficio más inmediato después de la meditación es sentirte más relajado. Los síntomas del estrés, son la consecuencia de tu sistema nervioso activado por tiempo prolongado.