Miedo Escénico/ Fobia Social

 

 

Quizás creas que solo te ocurre a ti. Pero te aseguro que no eres un único. Es miedo, lo que suele sentirse cuando se trata de hablar en público. Hasta llegan a llamarlo ansiedad social.

¿Tú eres tímido o padeces alguna fobia?

Existen personas que no quiere conversar por miedo a ser inoportunos o por realizar alguna declaración fuera de contexto y que les puedan llamar la atención por ello.

Estos miedo son más una respuesta a situaciones sociales en las que tienes que interaccionar con otros.

Estas formas de actuar no es una simple timidez, es una fobia que puede que tenga algún componente hereditario, pero dadas las características del trastorno es difícil de distinguir lo ambiental de lo genético.

También sufren verdaderos ataques de pánico que manifiestan con sudoración, ahogos, dificultad al tragar y hasta náuseas y mareos. Estos síntomas llevados a su máxima producen trastornos de personalidad.

Fobia social: Pánico escénico.

Cada vez que tienes que asistir a una reunión de trabajo o cualquier otro acto en el que tienes que tomar la palabra. Te tiras un par de días que no te lo quitas de la cabeza y apenas puedes conciliar el sueño con tranquilidad.

Tienes miedo que llegue el momento  y en tu cabeza no paras de visualizarlo. Ya sientes como te sudan las manos, y el corazón no late, galopa y parece que hasta te mareas.

Esta es una fobia muy común y se denomina, Glosofobia, se da en situaciones como:

  • Hablar en público
  • Iniciar y mantener una conversación con desconocidos
  • Enfrentarse a una situación comprometida

Te apuntamos una serie de consejos para superarla y allanar el paso de esta experiencia:

  • Conoce tu tema y práctica una y otra vez
  • Céntrate en tu material y no en la audiencia:
  • No temas la existencia de silencios y consigue apoyos durante tu ponencia
  • Reconoce tu éxito, después de tu presentación, felicítate.

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